今日はリカバリーランをして来ました
先ずはタイムから⬇️
他は概ね6分半近くでタイム的には申し分ないリカバリーランができたと思います
続いて心拍数⬇️
最大心拍数131bpmは少し外してしまいましたが平均心拍数は121bpmと目標は120bpmでしたので良く纏めたと思います
よく平均心拍数121bpmで抑えられたなぁと本当かな？w
120bpmをほぼほぼずっとキープ出来ていたという所でしょうか？それならまぁ嬉しい所ですが・・・
走り終えてGarminのリザルトを見るとリカバリー時間が45時間に減っていました（走る前は46時間だったと思います）きっちりラン時間分リカバリーできていたので👍
だったのですが締めにWS５本入れた後Garminのウォッチフェイスのリカバリー時間を見ると48時間にそして最終的に50時間まで上がってしまいました😭
そんなに思いっきり走ってませんけど・・・
明日キロ6分目標でジョグしたいと思います
それではまた👋
リカバリー時間
